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另外值得提醒的是，除了下半身肌群以外，像是腹部核心训练、双手肌力训练等都可以搭配练习，运动完后一定要做伸展、拉筋，有助缓解肌肉疲劳，而在运动后30分钟内，宜摄取碳水化合物补充能量，尽量以原生态的、天然的全谷物、根茎类如马铃薯、地瓜等为主，有助补充肌肉中流失的肝醣。

近年来，交通运输部一直高度重视绿色交通发展，大力推动新能源汽车在交通运输行业更好应用。同时，指导各地交通运输主管部门，积极配合相关部门做好高速公路服务区充电设施建设等相关工作，为公众安全便捷出行提供更高品质的服务。吴春耕给出了一组数据：截至2018年底，全国已经在京沪、京哈、京港澳、京昆、京台、沈海、长深、连霍等高速公路的940对服务区投入运营充电站约1800个、充电桩约7500个，保证了电动汽车的安全运行，也为广大驾驶新能源汽车的用户提供了更大的交通保障。

（文章来源：投资快报）责任编辑：赵子牛来源：北京商报互联网贷款面临区域限制1月10日，北京商报记者获悉，银保监会浙江监管局于2019年1月对各银保监分局、杭州银行和各城市商业银行杭州分行下发了《关于加强互联网助贷和联合贷款风险防控监管提示的函》（以下简称《监管函》）。其中提到，核心风控环节不得外包、立足当地不跨区域、不得为无牌机构提供资金或者联合放贷等。有观察人士指出：此次浙江地区先行发布了自身辖区监管便函，虽然并不能作为直接行政处罚依据，但警示性和导向性很明显，对于地方城商行还是有强约束效果。

影响黄金走势的因素三：上周据新华社报道，美国宣布对中国目标商品征收5500亿美元的5%的税，而中国公布了价值750亿美元的美国产品的报复性税。美国总统唐纳德特普周一表示，希望重返谈桌，这限制了金价的进一步上涨。观点： 昨天早间跳空高走的上涨完全是因为贸易紧张局势以及全球经济放缓甚至全球经济衰退，导致的避险情绪，投资者恐慌性的选择黄金作为安全的避风港。在黄金承压1555一线之后消化了利多情绪，加之多头获利了结，与美国释放贸回暖信号与美数据利好美元，导致黄金收盘在中轴1530下方。

2019年春季境外及港澳台游最受欢迎的五个城市为：中国台北、泰国曼谷、日本大阪、中国香港和新西兰皇后镇。8、境外及港澳台游客来华旅游方面：中国香港，美国，中国台湾，韩国，英国成为2019年春节期间国际和港澳台游客入境游的重要客源地。前5位境外游客入境游热门城市分别为上海、北京、广州、深圳、杭州。(张俊)

台当局领导人蔡英文上台2年来，台湾所谓“友邦”减少了5个，只剩下17个。而接下来那个将和台湾“断交”也受到关注。至于此次未“挺台”的海地，更是在今年5月刚刚“要完钱”。海地总统莫伊兹5月底访问台湾，与台当局领导人蔡英文签署联合公报，讨论具体合作计划，遭网友讽是“来要钱”。